SOFORT
STRESSFREI –

mit dem
Stress-Notfall-Koffer

... das klingt zu schön, um wahr zu sein? Das ist möglich, sagt Marlis Maria Brehmer. Mit den Techniken aus ihrem Stress-Notfall-Koffer kann sich jeder sofort von beruflichem und privatem Stress befreien. Die Zeit ist schnelllebiger denn je, und so müssen auch die Antistress-Techniken schnell funktionieren. Statt trockener Theorie gibt’s hier knackige Praxis. Die Antistresstechniken können Sie direkt ausprobieren und auf ihre Wirksamkeit testen. Stressmanagement kann viel einfacher sein, als man denkt – nur gewusst wie.

  • Sofort Stress-frei mit dem Stress-Notfall-Koffer
  • Das Gedanken-Karussell abschalten
  • Sofort wieder wach und leistungsfähig
  • Trotz Stress gut schlafen
  • Ängste selbst regulieren
  • 33 Ideen, für die 1-Minute-Pause

VERGISS
DEIN NICHT –

Die Kunst, sich selbst
im Blick zu behalten

Die heutige Zeit ist schnelllebiger denn je und darüber vergessen wir uns oft selbst. Leider wird uns das erst bewusst, wenn es zu spät ist und chronische Erschöpfung, Schmerzen oder Burnout bereits zugeschlagen haben. Nur mit einem guten Draht zu uns, können Bedürfnisse wahrgenommen und Zustände korrigiert werden, die wir allzu gern einfach „wegpriorisieren“. Genau hier beginnt die Kunst. Wer sich im Blick behält, kann gut für andere sorgen, ob als Chef, Kollege, Elternteil, Partner oder Freund.

  • Selbstfürsorge – die Grundlage der Gesundheit
  • Selbstfürsorge ­– als Gefahr für Unzufriedenheit
  • Die Umwelt als Spiegel
  • Anhalten, bevor es zu spät ist
  • Von der Leichtigkeit des Seins

Die Verführung aus dem Bauch –

1001 Geheimnisse für ein stressfreies Leben

Nie war die Zeit unberechenbarer und schnelllebiger als heute. Das erzeugt einen enormen Druck. Äußerlich betrachtet sind wir erfolgreich, doch die Belastung im Job, Ärger mit der Familie, gesundheitliche Sorgen und Hektik im Alltag sprechen eine andere Sprache. Wäre es nicht schön, wenn wir ohne Stress und Überforderung wieder leicht durchs Leben tanzen, den Körper befreien und uns in Beziehungen wieder entspannen könnten?

Der Vortrag bzw. die Lesung zum Buch „Die Verführung aus dem Bauch – 1001 Geheimnisse für ein stressfreies Leben“ bietet schnell wirksame Lösungen, um sich sofort von Stress zu befreien und zeigt auf unterhaltsame Art, wie einfach moderne Stressbewältigung sein kann, um langfristig Erschöpfung und Burnout vorzubeugen, denn das Leben ist viel zu kurz, um gestresst zu sein.

Erleben Sie Marlis Maria Brehmer: Die, die mit dem Stress tanz.

ENTSPANNUNG
IST
WEIBLICH –

Sofort stressfrei
für Frauen zwischen
Powerpoint, Pampers
und Pilates

Charmant und humorvoll zieht Marlis Maria Brehmer ihre Zuhörer auch mit dem Thema Weiblichkeit in ihren Bann. Nur zu gut erkennt sich jede Frau in den unterhaltsamen Episoden wieder und darf über sich und die weiblichen Verrücktheiten lachen. Wenn wir den kleinen Unterschied bewusst nutzen, gelangen wir spielerisch zu mehr Kraft, Erfolg und Zufriedenheit, denn Frau-Sein heißt nicht schwach sein. Erst im Einklang mit den weiblichen Qualitäten können wir Frauen unser volles Potential ausschöpfen. Natürlich fehlen auch hier die praktischen Tools zur Entspannung nicht, denn kaum jemand hat mehr Stress, als die moderne Frau zwischen Pampers, Powerpoint und Pilates.

  • Körper, Gewicht, Waage: Sind denn alle Frauen verrückt?
  • Was ist der kleine Unterschied und wie kann ich ihn nutzen?
  • Entspannung ist weiblich: Tricks aus dem Stress-Notfall-Koffer
  • Perfektion ist keine Tugend
  • NEIN ist das neue JA

VORSICHT
FALLE!

Burnout-Prävention
für Frauen

Wir leben heute nach dem Motto „Höher-Schneller-Weiter“. Das widerspricht grundsätzlich dem weiblichen Prinzip und so ist es nicht verwunderlich, dass fünf Mal mehr Frauen als Männer vom Burnout betroffen sind. Die Mehrfachbelastung (Beruf, Hausarbeit, Kinderbetreuung, Partnerschaft und womöglich noch Pflege von Angehörigen) birgt ein hohes Risiko, auszubrennen. Dazu kommt die Neigung von Frauen, überhöhte Ansprüche an sich zu stellen. Deshalb sollten vor allem Frauen auf Burnout-Warnsignale achten. Gefährdet ist in erster Linie die zupackende Gruppe: Frauen, die engagiert, ehrgeizig und diszipliniert sind. „Aber woher weiß ich, ob ich nur erschöpft bin oder tatsächlich unter Burnout leide?“ Burnout ist mehr als nur eine vorübergehende Erschöpfung und wird zu Unrecht als Modekrankheit abgetan.

  • Die Phasen des Burnouts
  • Eigenen Grenzen wahrnehmen
  • Mut zum Nein
  • Die Kunst der Pause
  • Den Selbstwert aktivieren